Emagrecimento e Nutrição Esportiva

Eu vou te ajudar a emagrecer com saúde e a ganhar massa muscular sem dietas restritas.

Com a estratégia alimentar certa você conquista o corpo dos sonhos sem sofrimento.

+150 já viveram essa transformação

Isso te define…?

Fez dieta, mas recuperou o peso

Quer emagrecer sem dietas restritas

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Quer melhorar a composição corporal

Faz exercícios, mas não segue uma dieta

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A verdade é que... 

Para emagrecer e ganhar massa muscular de forma eficiente você precisa da estratégia alimentar certa.

Você merece se olhar no espelho e se sentir bem!

Com o meu protocolo você conquista o corpo dos sonhos com equilíbrio e sem sofrimento.

+150 já viveram essa transformação

Estudos confirmam que a alimentação adequada é essencial para melhores resultados na prática esportiva

Treinar bem é importante. Se alimentar bem também!

ANAMNESE COMPLETA

O meu protocolo nutricional

Primeiro eu entendo a sua história, os seus objetivos, a sua rotina de treino e o que você já tentou antes.

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PLANO ALIMENTAR

AVALIAÇÃO CORPORAL

Avalio a sua composição corporal e os seus exames para entender o que você precisa mudar.

Monto uma estratégia nutricional focada no seu objetivo, seja ganho de massa muscular ou emagrecimento. 

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LISTA DE COMPRAS

SUPORTE CONTÍNUO

Durante todo o acompanhamento estarei com você via WhatsApp para dúvidas e ajustes.

Você conta com uma lista de substituições inteligentes para facilitar sua rotina.

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Benefícios do acompanhamento 

Emagrecimento real e duradouro

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Mais ganho e definição muscular

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Disposição para seus exercícios

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Resultado que você consegue manter

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Uma relação mais leve com a comida

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O que meus pacientes falam?

Seu resultado pode estar aqui!

Perguntas Frequentes

Faço atividade física mas não consigo emagrecer. O acompanhamento pode ajudar?

Pode sim! Emagrecer com treino em dia exige uma estratégia nutricional específica. O protocolo é montado para alinhar a sua alimentação ao seu objetivo de emagrecimento e fazer o seu corpo responder de verdade.

Vou ter que cortar tudo que eu gosto para emagrecer?

Não. O plano é feito para respeitar os seus gostos, os seus hábitos e a sua rotina real. Você vai aprender a comer de forma estratégica, com liberdade e com resultado que dura.

Se eu reduzir a comida, não vou perder massa muscular?

Não quando a estratégia é feita corretamente. O protocolo é ajustado para que você perca gordura e preserve a massa muscular, mantendo a energia que o seu treino precisa.

Você atende por plano de saúde?

Não atendo por convênio, mas emito recibo de todas as consultas. Se o seu plano oferece reembolso para nutricionista, você pode solicitar a devolução. Qualquer dúvida é só me chamar que eu explico direitinho.

As consultas são presenciais ou online?

Atendo presencialmente em Atibaia e região de SP e online para todo o Brasil. Em ambos os formatos você tem acesso ao mesmo protocolo, mesmo suporte e ajustes conforme sua evolução!

Prazer, eu sou a Fabiana Fernandes!

Sou nutricionista esportiva com foco em emagrecimento e ganho de massa muscular. Atendo homens e mulheres que praticam atividade física, querem emagrecer de verdade e buscam uma alimentação que funcione dentro da rotina que eles têm. 

A alimentação precisa trabalhar junto com o treino para gerar resultado real, sem comprometer a energia, a massa muscular e a saúde.

Cada paciente recebe um protocolo construído a partir da sua rotina, dos seus objetivos e dos seus exames. Não existe cardápio padrão aqui. Existe uma estratégia personalizada que faz sentido para o seu corpo e para a sua vida.  
 

Se você quer emagrecer com saúde e ter uma alimentação que acompanha o seu treino, toque no link abaixo e venha conhecer o meu trabalho!

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